1) 수면 부족이 뇌와 신체에 미치는 영향수면은 단순한 휴식이 아닙니다. 수면은 뇌의 기능 회복과 신체 재생을 위한 필수적인 시간입니다. 하지만 바쁜 현대인들은 수면의 중요성을 종종 간과하며 만성적인 수면 부족에 시달립니다. 이러한 수면 부족이 누적되면 ‘수면 부채(Sleep Debt)’가 발생하는데, 이는 뇌의 집중력 저하와 감정 조절 능력 손상을 초래합니다. 더 나아가 심각한 경우 우울증, 불안 장애 등 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다.2) 수면 부채의 위험 신호만성 피로와 기억력 저하, 집중력 약화는 수면 부채의 대표적인 증상입니다. 일상생활에서 의욕이 줄고 작은 일에도 스트레스를 쉽게 느낀다면 수면 부족을 의심해봐야 합니다. 연구에 따르면 수면 부족은 뇌의 노화를 가속화하며, 장기적으로는 치..
