운동을 하고 싶지만 헬스장에 갈 시간이 없으신가요? 요즘은 집에서 할 수 있는 간단한 홈트레이닝이 각광받고 있습니다. 오늘은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 홈트레이닝 루틴을 소개해드릴게요. 꾸준히 따라 하면 4주 만에 눈에 띄는 변화를 느낄 수 있을 겁니다!1. 홈트레이닝의 기본: 올바른 준비와 자세홈트레이닝을 시작하기 전에 올바른 준비와 자세를 갖추는 것이 중요합니다. 운동복을 착용하고, 충분히 몸을 풀어주는 스트레칭을 통해 부상을 예방하세요. 또한, 운동하는 동안 바른 자세를 유지해 효과를 극대화하세요.추천 준비물:요가 매트: 미끄럼 방지 효과가 있어 운동할 때 안정감을 줍니다.덤벨: 적당한 무게의 덤벨을 사용해 근력 운동을 해보세요.운동복: 편안하고 땀 흡수력이 좋은 운동복을 착용하세요.2. 효과적인..
